Minyak ikan biasanya tidak apa yang terlintas dalam pikiran saat Anda memikirkan suplemen pembentukan otot yang cepat. Tapi itu adalah satu dari sedikit suplemen di luar sana yang saya anggap pokok untuk hampir semua orang, tidak peduli tujuan Anda. Asam lemak omega-Three rantai panjang yang dikandungnya bermanfaat bagi kesehatan, fisik, dan penampilan Anda. Mari kita lihat lebih dekat manfaat minyak ikan.
Dasar
Minyak ikan terdiri dari berbagai asam lemak, namun dua hal yang paling mendapat perhatian adalah asam lemak omega-Three tak jenuh ganda DHA dan EPA. Kedua asam lemak ini dianggap bertanggung jawab atas sebagian besar manfaat positif dari minyak ikan.
Sekarang sebelum kita menyelidiki minyak ikan, saya tahu beberapa dari Anda mungkin berpikir bahwa minyak rami sama baiknya karena tinggi omega-Three. Masalah dengan rami dan sumber tanaman omega-Three lainnya adalah bahwa mereka tidak mengandung EPA dan DHA. Jadi saat Anda makan rami, tubuh Anda harus mengubah rantai pendek omega-Three menjadi EPA dan DHA. Sayangnya, tubuh kita tidak begitu baik dalam hal ini, apalagi seiring bertambahnya usia. Untuk menghindari masalah ini, sebaiknya gunakan minyak ikan sebagai suplemen omega-Three dan bukan minyak rami.
Pelajaran sejarah
Ada banyak sumber EPA dan DHA selain minyak ikan pelengkap. EPA dan DHA keduanya ditemukan dalam jumlah tinggi pada produk hewani seperti salmon liar, daging sapi yang diberi makan rumput, telur, dan produk susu yang diberi makan rumput. Masalahnya, sumber ini tidak dikonsumsi secara teratur oleh kebanyakan orang.
Ribuan tahun yang lalu ketika manusia mulai berkembang menjadi seperti apa kita saat ini, sumber omega-Three rantai panjang ini banyak. Karena semua ikan liar dan semua permainan liar diberi makan rumput, pendahulu kita tidak perlu khawatir mengambil minyak ikan. Diperkirakan bahwa perkembangan evolusioner otak kita berutang banyak pada eating regimen ini tinggi dalam rantai omega-Three yang panjang, karena otak sebagian besar terdiri dari DHA.
Keuntungan sehat
Fakta bahwa lemak omega-Three pernah memainkan peran penting dalam makanan kita, namun sekarang hampir dikecualikan, dapat menjelaskan mengapa minyak ikan terbukti memiliki manfaat positif untuk hampir semua penyakit di luar sana. Memang, jika memang ada obatnya, sepertinya minyak ikan itu.
Secara khusus, EPA telah ditunjukkan untuk dimasukkan ke dalam dinding sel hampir setiap sel di tubuh Anda. Jumlah EPA yang lebih besar di dinding sel membuat pertukaran nutrisi dan limbah menjadi lebih mudah, yang membuat sel kita lebih sehat. EPA juga terkenal karena sifat anti-inflamasinya. Ini memainkan peran besar dalam kesehatan sendi dan kardiovaskular.
DHA dikenal akan pengaruhnya terhadap sistem saraf. Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat DHA yang lebih rendah sesuai dengan penyakit Alzheimer.
Selain itu, minyak ikan telah terbukti berperan dalam mengobati dan / atau mencegah kondisi berikut: penyakit jantung, stroke, artritis, diabetes, depresi Parkinson, depresi, ADHD, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, trigliserida tinggi, dan skizofrenia.
Manfaat Fisik
Minyak ikan diketahui menstabilkan kadar gula darah, yang sangat membantu bagi siapapun yang ingin kehilangan lemak. Hal ini juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan metabolisme Anda. Saya telah menemukan banyak klien saya bahwa dosis harian minyak ikan sering mengakibatkan hilangnya 1-Three pon lemak dalam satu minggu, tanpa perubahan eating regimen lainnya. Ini mungkin karena menstabilkan kadar gula darah, meningkatkan metabolisme, atau kemungkinan penggabungan EPA ke dinding sel yang memungkinkan asam lemak dilepaskan lebih mudah ke aliran darah untuk energi. Apapun penyebabnya, intinya adalah bahwa ia bekerja!
Selain manfaat lemaknya, minyak ikan terkenal akan manfaat anti-inflamasinya. Ini berarti luka yang lebih sedikit mengganggu dan pemulihan lebih cepat dari sesi latihan berat, yang berarti sesi pelatihan yang lebih produktif. Inilah yang membuat minyak ikan menjadi suplemen otot yang cepat. Minyak kutus kutus Di olah dari bahan alami 100% membantu meredakan dan mengobati berbagai macam penyakit.
Ringkasan
Seperti yang bisa Anda lihat, minyak ikan memiliki banyak manfaat. Ada sedikit sekali orang yang tidak boleh menggunakan minyak ikan setiap hari. Tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan bahwa minyak ikan tepat untuk Anda. Dengan menambahkan minyak ikan ke latihan yang sehat, nutrisi, dan suplemen, Anda akan segera melihat tubuh yang lebih sehat dan tampak lebih cantik.
